সংবাদ শিরোনাম :
“আধিপত্যবাদী শত্রুরা আবারো নতুন করে ক্ষমতা দখল করতে পারে -এজন্য আমাদের জাতীয় ঐক্য গড়ে তুলতে হবে”  জামায়েত নেতাদের অন্যায় ভাবে ফাঁসি দেওয়া হয়েছে: তারাগঞ্জে এটিএম আজহারুল ইসলাম সুন্দরগঞ্জে অসহায়-দুস্থ নারীদের মাঝে শাড়ি বিতরণ ভারতে ‘বিদেশি’ আখ্যা দিয়ে বাঙালি মুসলিমদের বাংলাদেশে পাঠানো হচ্ছে ত্রাণ নিতে গিয়ে প্রাণ গেল ৪০ ফিলিস্তিনির কাউনিয়ায় ফেনসিডিলসহ ৩ নারী মাদক ব্যবসায়ীকে গ্রেফতার লালমনিরহাটে রংপুর ১২ কেজি গাঁজাসহ ১ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার রাজনীতিতে জাতীয় পার্টি আওয়ামী লীগের দালাল হিসেবে কাজ করেছে:আখতার রংপুরে ফেসবুকে বিরূপ মন্তব্য করায় পৌর বিএনপির আহবায়ক কমিটির সদস্য কে কারণ কারণ দর্শানোর নোটিশ। পুলিশ সেনাবাহিনীর যৌথ অভিযানে নগদ অর্থ, সরঞ্জামাদিসহ দুই হ্যাকার গ্রেফতার
তারুণ্য ধরে রাখতে সকালে যে খাবার খাবেন

তারুণ্য ধরে রাখতে সকালে যে খাবার খাবেন

ফাইল ছবি

স্টাফ করসপন্ডেন্ট রংপুর।। বাতায়ন২৪ডটকম।।

এমন অনেকেই আছেন, যাঁদের মধ্যে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে অকালে। জীবনধারার নানা দিক এর জন্য দায়ী। তারুণ্য ধরে রাখতে খাদ্যাভ্যাস খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই জীবনধারা এমনভাবে সাজিয়ে তুলুন, যাতে সকালটা হয় ইতিবাচক। সকালের জন্য এমন খাবার এবং পানীয় বেছে নিন, যাতে আপনি থাকেন সজীব।

সকালে উঠে এক গ্লাস পানি খাওয়া দারুণ অভ্যাস।

একটা বয়সের পর দেহে বার্ধক্যের কিছু ছাপ আসবেই। ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়লে তা আমরা দেখতে পাই। কিন্তু দেহের ভেতরের পরিবর্তনগুলো আমাদের চোখে পড়ে না। ত্বকসহ পুরো দেহেই তারুণ্য ধরে রাখতে আপনার চাই অ্যান্টি–অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার। তাই রোজই প্রয়োজন ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, জিংক ও সেলেনিয়াম। ত্বকের বলিরেখা এড়ানোর জন্য ভিটামিন সি আবশ্যক। কারণ, এটি কোলাজেন তৈরির জন্য প্রয়োজন। কোলাজেন এমন এক প্রোটিন, যা দিয়ে হয় ত্বকের গঠন। ত্বকের রোজকার ক্ষয়পূরণের জন্য অ্যান্টি–অক্সিডেন্টের বিকল্প নেই। তারুণ্য ধরে রাখতে অন্যান্য পুষ্টি উপাদানও কাজে আসবে। সেভাবেই গড়ে তুলুন খাদ্যাভ্যাস। এ সম্পর্কে পরামর্শ দিলেন রাজধানীর আজিমপুরের গভর্নমেন্ট কলেজ অব অ্যাপ্লায়েড হিউম্যান সায়েন্সের খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান বিভাগের প্রভাষক ফাতেমা আকতার।
বাতায়ন২৪ডটকম /শরিফুল ইসলাম।

দয়া করে নিউজটি শেয়ার করুন..




© All rights reserved © batayon24
Design & Developed BY ThemesBazar.Com