লাইফস্টাইল।।বাতায়ন২৪ডটকম।।

সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা, বুকে কফ জমা, শ্বাসকষ্ট, বাতের ব্যথা বাড়ার মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা লেগেই থাকে শীতকালে । এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখা খুব জরুরি । রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে যা করবেন,

আদা

সর্দি, কাশি, গলা ব্যথার চিকিৎসায় আদা যুগ যুগ ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে । আদা আমাদের শরীর উষ্ণ রাখে । যে কারণে শীতকালে আদা চা পান দারুণ কার্যকর । এক কাপ পানিতে আদা থেঁতো করে দিয়ে ফোটান । এতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন । গলা ব্যথার জন্য দারুণ কার্যকর এই পানীয় ।

তুলসী

তুলসী নানা রোগ নিরাময় করতে পারে এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে । এতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে । যা শুকনো কাশি-সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে । তুলসী পাতার চা অ্যালার্জিজনিত ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানিও নিরাময় করতে পারে ।

হলুদ

হলুদে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সর্দি-কাশি এবং ফ্লু প্রতিরোধে সাহায্য করে । এছাড়া হলুদ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং জয়েন্ট ভাল রাখে । এক কাপ জলে আদা, এক চা চামচ হলুদ এবং অর্ধেক লেবু দিয়ে পান করুন । সর্দি, কাশিতে এই পানীয় ম্যাজিকের মতো কাজ করে ।

গোলমরিচ

ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে এই মশলাটি সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর বিস্তার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে । রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং রেসপিরেটরি ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে । এক কাপ হলুদ দুধে গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন । দুধ না খেতে চাইলে চায়ের সঙ্গে গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন ।

দারুচিনি

দারুচিনিও আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারি । অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ দারুচিনি যে কোনও সংক্রমণ এবং প্রদাহ কমাতে পারে । ঠান্ডা আবহাওয়ায় নিজেকে সুস্থ রাখতে দারুচিনি খেতে পারেন । এক কাপ পানিতে আদা দিয়ে ফোটান । এতে ১/২ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে পান করুন ।

বোল্ডস্কাই থেকে

বাতায়ন২৪ডটকম/আশা