লাইফস্টাইল।।বাতায়ন২৪ডটকম।।

জনপ্রিয় বলিউড তারকা কিয়ারা আদভানি । ২০১৪ সালের ফুগলি চলচ্চিত্রের মাধ্যমে অভিনয় শুরু করেন । শোনা যাচ্ছে বলিউডের আরেক তারকা সিদ্ধার্থ মালহোত্রার সঙ্গে বিয়েরপিঁড়িতে বসতে চলেছেন কিয়ারা আদভানি ।

সুদর্শনা এই তারকা জানালেন তার স্লিম ফিগারের রহস্য । জেনে নিন তার ডায়েট চার্ট ।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন কিয়ারা । এই পানীয় শরীরকে ডিটক্সিফাই করে । এরপরেই ব্রেকফাস্টে ওটস ও ফল খান । ফলের মধ্যে থাকে আপেল, কমলালেবু অথবা বেরি জতীয় ফল । এর মধ্যে কার্ব ও ফাইবার থাকে ।

শরীরচর্চার আগে কিয়ারা আপেল আর পিনাট বাটার খান । কিয়ারার কথায় এটি খুবই ভাল প্রি ওয়ার্ক আউট স্ন্যাক ।

দুপুরে বাড়ির রান্নাই খান কিয়ারা । সাধারণত রুটি, তরকারি, অঙ্কুরিত ছোলার তরকারি, ঢ্যাঁড়শ, কুমড়ার তরকারি । কিয়ারার পছন্দের খাবার হল পনির । সব রান্নাতেই সামান্য লেবু দেওয়া থাকে ।

ডিনারে মাছ খেতে পছন্দ করেন কিয়ারা । অভিনেত্রীর পছন্দের মাছ স্যামন । সঙ্গে থাকে রুটি । কিয়ারা রোজ সকালে ২ ঘণ্টা শরীরচর্চাও করেন এর সঙ্গে ।

কিয়ারা অতিরিক্ত লবণ ও চিনি খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখেন । কিন্তু চকোলেট খেতে খুব পছন্দ করেন । তাই ডার্ক চকোলেট খান ।

ইন্টারনেট থেকে

বাতায়ন২৪ডটকম//আশা