সোমবার, ২০ মার্চ ২০২৩, ০৯:০৩ অপরাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম :
প্রেমিকের বিরুদ্ধে গর্ভপাত না করায় নির্যাতনে মৃত্যুর অভিযোগ:পৌনে ৭ মাস পর তোলা হলো তরুণীর লাশ এরশাদ ছিলেন আধুনিক ও উন্নত বাংলাদেশের রূপকার:  মোস্তফা আলুর ন্যায্যমূল্যেসহ ৭ দফা দাবিতে কৃষি মন্ত্রী বরাবর স্মারকলিপি প্রদান রমজানে যেন মানুষের কষ্ট না বাড়ে ব্যবসায়ীদের প্রতি ডিসির অনুরোধ ‘কক্ষে প্রবেশে অনুমতির প্রয়োজন নেই’ বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান এর জন্মবার্ষিকী ও জাতীয় শিশু দিবস পালিত তারাগঞ্জের ইকরচালি উচ্চ বিদ্যালয়ে বিভিন্ন পদে নিয়োগে বাণিজ্যের অভিযোগ গংগাচড়ায় উপবৃত্তিতে নাম অন্তর্ভুক্ত করার জন্য, টাকা আদায়ের অভিযোগ বর্ণিল আয়োজনে লালমনিরহাটে বাংলাদেশ প্রতিদিনের প্রতিষ্ঠা বার্ষিক পালন মাধ্যমিক শিক্ষা জাতীয়করণের দাবিতে মানববন্ধন
কিয়ারা জানালেন তার স্লিম ফিগারের রহস্য

কিয়ারা জানালেন তার স্লিম ফিগারের রহস্য

লাইফস্টাইল।।বাতায়ন২৪ডটকম।।

জনপ্রিয় বলিউড তারকা কিয়ারা আদভানি । ২০১৪ সালের ফুগলি চলচ্চিত্রের মাধ্যমে অভিনয় শুরু করেন । শোনা যাচ্ছে বলিউডের আরেক তারকা সিদ্ধার্থ মালহোত্রার সঙ্গে বিয়েরপিঁড়িতে বসতে চলেছেন কিয়ারা আদভানি ।

সুদর্শনা এই তারকা জানালেন তার স্লিম ফিগারের রহস্য । জেনে নিন তার ডায়েট চার্ট ।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন কিয়ারা । এই পানীয় শরীরকে ডিটক্সিফাই করে । এরপরেই ব্রেকফাস্টে ওটস ও ফল খান । ফলের মধ্যে থাকে আপেল, কমলালেবু অথবা বেরি জতীয় ফল । এর মধ্যে কার্ব ও ফাইবার থাকে ।

শরীরচর্চার আগে কিয়ারা আপেল আর পিনাট বাটার খান । কিয়ারার কথায় এটি খুবই ভাল প্রি ওয়ার্ক আউট স্ন্যাক ।

দুপুরে বাড়ির রান্নাই খান কিয়ারা । সাধারণত রুটি, তরকারি, অঙ্কুরিত ছোলার তরকারি, ঢ্যাঁড়শ, কুমড়ার তরকারি । কিয়ারার পছন্দের খাবার হল পনির । সব রান্নাতেই সামান্য লেবু দেওয়া থাকে ।

ডিনারে মাছ খেতে পছন্দ করেন কিয়ারা । অভিনেত্রীর পছন্দের মাছ স্যামন । সঙ্গে থাকে রুটি । কিয়ারা রোজ সকালে ২ ঘণ্টা শরীরচর্চাও করেন এর সঙ্গে ।

কিয়ারা অতিরিক্ত লবণ ও চিনি খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখেন । কিন্তু চকোলেট খেতে খুব পছন্দ করেন । তাই ডার্ক চকোলেট খান ।

ইন্টারনেট থেকে

বাতায়ন২৪ডটকম//আশা

দয়া করে নিউজটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published.




© All rights reserved 2022 batayon24
Design & Developed BY ThemesBazar.Com